Но при всех преимуществах солнечного света, он может причинить нам вред. 

Кожа, защищаясь от радиации самостоятельно без солнцезащитных кремов, краснеет, обгорает, становится излишне чувствительной к УФ. 

Незнание физико-химических и биологических механизмов, которые влияют на загар и вследствие этого неверное использование средств, влияющих на кожу, могут привести к неприятным последствиям. 

• Старайтесь загорать на солнце утром, пока оно не вошло в зенит (до 10 -11 часов и после 16)
  
  
• Не находитесь под солнцем более 2 часов, это вредно для организма. 
  
  
• Чтобы не получить ожоги, приучайте тело к солнышку постепенно: начните с пары минут загара на солнце в день, постоянно увеличивая время солнечных ванн. 

Как правило, как только наступают теплые деньки, мы ходим в майках, шортах, не решаясь тут же раздеться до купальника – и это верное решение. 

Только так загар на солнце будет красивым, равномерным, а на коже не будет ожогов. 

Вопрос правильного загара в жарких странах стоит особенно актуально. Спрятавшись под соломенный зонтик, люди думают, что они защитились от солнца. Это не так, лучи проникают и сквозь защиту. Но греют они не так, плюс ветер, вот и создается ощущение комфортного состояния. 

Поэтому:

• В первый-второй день приезда, если вы хотите загорать на солнце правильно, старайтесь не загорать на прямом открытом солнце вообще, а самый солнцепек проводите в номере или холле отеля. 
  
  
• Не забывайте, что от солнца нужно беречь волосы – шляпка, панамка, косынка или кепка из хлопчатобумажной неплотной ткани – отличный выбор. 
  
  
• Глаза прячьте за стеклами солнечных очков, даже просто отправляясь на прогулку без намерения полежать на пляже. 
  
  
• Важный момент – хотите загорать правильно, откажитесь от книг и журналов – читая, мы увлекаемся и часто пропускаем момент, когда пора заканчивать принимать загар. 
  
  
• Не засыпайте, лежа под палящими лучами солнца 
  
  
• Не стоит ходить на пляж сразу после еды – разморит. 
  
  
• Не употребляйте в жару холодных напитков, дайте им чуть нагреться. 
  
  
• Алкоголь и загар тоже несовместимы, т.к. алкоголь блокирует чувствительность кожи. 
  
  
• Не желательно очищать тело мылом перед загаром, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами и т.п. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. 
• В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна. 
  
  
• Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, т.к. при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу. 
  
  
• Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой. 
  
  
• Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат». 
  
  
• Не стоит увлекаться чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи. 
  
  
• Правильный загар на солнце требует обязательного использования крема с с защитой от ультрафиолетового излучения.
  Можете начать со средства с уровнем SPF повыше (50+), далее купите с более низким уровнем.
  Если у вас темная кожа, в ней содержится больше меланина, соответственно, вы сразу можете начинать с невысокого показателя защищенности.  
  
  
• Старайтесь использовать на солнце также и специальные шампуни, защищающие волосы от воздействия ультрафиолетового излучения. 
  
  
• 10 минут – столько специалисты разрешают человеку находиться на палящем южном солнце. В средней полосе время непрерывного загара на солнце не должно превышать 20 минут.